真冬の冷えに負けない！あったか美人温活ケア講座

”アロマの庵あすなろ”さんと11月25日(土)に

温活コラボワークショップを開催します♪

体の内と外側からのケアで

今から冷え対策していきましょう！

<こんな事を学びます>

冷えによる不調に/悩まされない身体づくりの為に

身体の内と外から温めるセルフケアを学びます。

〔内〕

【腸から温める発酵調味料作りワークショップ】

担当：小林あこ

◆発酵調味料『生姜糀』作り(お持ち帰り用)

◆発酵肉まん作り(試食付き)

〈内容〉

・「冷えの原因となる食生活とは？」「正しい腸の温め方とは？」(ミニ講義)

・月舘町産小麦粉と天然酵母を使った生地で、生姜麹使用の肉まんの包餡体験

・発酵調味料の紹介とその活用料理デモンストレーション

〔外〕

【ハーブボールで温活ホームケア】

担当：佐藤礼菜

◆ハーブボール作成/大１つ（お持ち帰り用）

◆ハーブボールを使用した温活セルフケアの実践

〈内容〉

・ハーブボールとは？

・ハーブボールの使い方

実際にオリジナルのハーブボールを作ろう！

・ハーブボールで体を温めて心身を緩めよう！

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☆こんな方にオススメ☆

☑冬は手足の冷えがつらい

☑生理痛やPMSがつらい

☑代謝が悪い

☑腸活に興味がある

☑発酵調味料を手作りしたい

＜こんなことができるようになります＞

・体温を上げることによる効果とその方法、見直すべき生活習慣がわかる

・発酵調味料の活用方法がわかり、手抜きでも美味しい腸活料理バリエーションが増やせる

・薬に頼らないセルフケアを身に着けられる

＜こんな風に教えます＞

体の内、外側からアプローチするため、それぞれレクチャーとワークを行います。

作ったハーブボールや発酵調味料はお持ち帰りいただきます。

＜受講料＞4000円

受講料には材料費、資料、会場費が含まれています

＜持ち物＞

・生姜糀を持ち帰る為の容器(ジャム瓶や小さ目タッパー等)

※調理は簡易な作業ですが、汚れが気になる方はエプロンをご用意下さい。

・バスタオル一枚（お腹温める際に使用します。）

・フェイスタオル（手拭きや服の襟元が汚れ防止）

＜服装＞

・白い服や襟付きの服は避けてください（肩首周りにハーブボールを乗せる際、服に色がつく場合がございます。）

＜定員＞

10名

＜当日の流れ＞

所要時間：3時間程度

10分 講師陣挨拶

35分 ミニ講義、生姜糀作り、肉まん包餡

60分 ハーブボールで温活ホームケア

60分 発酵調味料を使った料理デモ＆試食

15分 質疑応答

＜お申し込み＞

締め切り：11/19

https://www.reservestock.jp/page/inquiry_form/17127

へご連絡下さい。

★必ずご確認ください★

尚、準備の関係上、11/20以降のキャンセルは
100%のキャンセル料が発生します。

予定をご確認の上お申し込みください。